嫌でも痩せる!2か月集中のダイエットプログラム(60daysメール指導)

 

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◆◆◆頂いたご質問に対する回答◆◆◆

 

参加させていただいてます〇〇〇〇です。

MAXの時よりも2.5キロ痩せてきました。
今日は質問と私の懺悔?になりますが
正直言って、教えてもらった事をすべてこなせてません。
ただ勉強していこう。少し取り入れて行こうというぐらいの
ゆる~~い思いは常に頭の中にあります。

私は160センチ 54キロでしたが
3年ほど前から過食症になり、その原因は
自営の経営や義父母の介護など、取り除く事が出来ないようなものです。
負担は大きく、反論も出来ない性分なので黙っていたら知らず知らず
食べ物に逃げていました。

増え続けてないので過食は減ってきています。
これだけでもこのプログラムに参加して良かったと思いますが
過食のなごりがあり、どうしても食べ物を無意識に放り込む。
甘いものや沢山のものを食べる。
苦しいほど食べると、嫌な事を考える事が出来なくなり
一時的にストレスを忘れられます。

事情を羅列するのは避けますが、要領が悪いのと
アテにされてしまう「嫁」であるのと、依存心の強い人に囲まれて
最近、いっぱいいっぱいになってきました。
過食に戻りたくない。そして痩せたい

そこで質問ですがダイエットと無関係かも知れませんが
お答えいただけたら助かります。

過食衝動に駆られたとき、冷静な判断が出来ていません
とりあえず食べる 食べて後悔する
その繰り返しをしてしまう。
衝動を抑える方法がありましたら、工夫がありましたら
教えていただけないでしょうか?
よろしくお願いします。

 

 

わかっちゃいるけど.comの松下です。
ご質問いただいてありがとうございます。

 

 

下記、まずは、理論的な側面からの返答をさせていただきます。
理論的には、糖質を取ると糖質を更に取りたくなります。

 

 

タバコを吸うと血中ニコチン濃度が上がり、しばらくすると下がるので
またニコチンを補充したくなるのでタバコを吸う。
この事はよく知られています。それと似たように、

 

 

米やパンや、麺などの炭水化物。つまり、血糖値が急激に上がる
糖質が多い食べ物を取ると、血糖値が一気に上がり、その血糖値を
下げる為に、インスリンが出て、低血糖になります。そしたら血液中の
糖が少なるなるので、また、米やパンや麺などの炭水化物。つまり糖質が
欲しくなって仕方なくなるというスパイラルです。

 

 

この理論は分かっていただけるかと思います。

 

 

ですので、糖質を取り過ぎるとまた糖質が欲しくなるというスパイラルになるので
一旦、糖質制限ダイエットを取り入れて頂いてもいいかなと思います。

 

 

(もちろん普段、ジムなどで沢山運動をされていたりすればまた別です。
わざわざ糖質をそこまで減らす必要はないと思います。あくまでこのケース)

 

 

米やパン、麺などの糖質を控えた食事。つまり、居酒屋メニューのような
肉や野菜やお惣菜などの食べ物にすると、あまり日中にお腹が空く事が
なくなります、極端な空腹感に襲われることがなくなりますので
一度、米やパン、麺などを控える食事もトライしてみてください。

 

 

自分の体で体験すると、僕が言っている事が腑に落ちていただけるかと思います。

 

あと、精神的な側面のご質問もいただいてありがとうございます。
確かに理論的に「こうしたらいい」とわかっていても出来ない事ってありますよね。

 

 

僕もそれは非常によくわかります。

 

 

ストレスがあるとお酒に逃げてしまった時期ももちろんありますし、
理論的には分かっているけど、出来ないときは、

 


理論では説明できない分野の学びをしていくことも必要になってきます。

 

 

つまり、自己啓発やスピリチュアルな分野であったり
思考は現実化するとか、そういった、若干、怪しいとか言われそうな分野の学びです。

 

 

もちろん、今では、思考は現実化するなんて事は科学的にも十分説明されて
きていますし、以前、音声で聞いていただきましたジェームススキナーの
自己啓発だって結局は心の学びでスピリチュアル的なものと変わりありません。

 

 

仏教だってスピリチュアルと言えますし、とにかく必要なのは
自然と状況が改善されるような「考え方」を持っていく必要があるという事です。

 


例えば、「自営の経営や義父母の介護など、取り除く事が出来ないようなものです。」
とおっしゃっていますが、もしかすると簡単にその問題は解決されるかもしれません。

 

 

それは本人は主観的に見てそう感じるし、そう思っているからそうなって
しまっているのであって、

 

 

もしかすると、なぜか売上が上がってしまって、経営がうまくいき利益も沢山残り
手伝ってくれる人が増え、従業員が増え、経営についてそこまで時間を割く必要がなくなり
介護をする時間が増えるかもしれません。

 

 

また、介護もなぜか、ストレスがなくなり、ヘルパーを雇う事ができ
なぜか義父母様が少し元気になったりと介護に負担がかからなくなるかもしれないのです。

 


もし、そうなったら過食の原因ですら取り除かれると思いませんか?

 


まずは、重要なアドバイスをします。

 


無理だと思っていたことが可能になる。
もしくは、問題だと思っていたことが問題ではなる瞬間がきます。

 

 

そんな事をいったって、自営の仕事があるし介護があるし
〇〇なんて無理。と今の段階で思っていただいても大丈夫です。

 

 

でも、実はそれが本当には、「簡単に解決できるような問題」なのかもしれません。

 

 

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アテにされてしまう「嫁」であるのと、依存心の強い人に囲まれて
最近、いっぱいいっぱいになってきました。
=========

 


この問題だってもしかするとあっという間に解決できるような
問題かもしれません。

 

 

思考エネルギーが変わると、そういう人をひきつけない
もしくは、なぜか、周りの人があなたへ依存しなくなってきたりするようになります。

 

 

 

この精神的な分野に関しての返答としましては、
ネットで「ザ・シークレット」と検索して、まずはロンダバーンの本を読んでみてください。

 


もし読まれた事がなければ、読んでよかったと思っていただけるハズです。

 

 

その他のご質問と回答の一覧は、コチラから↓

 

 

 

 

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